오늘부터 슬림화를 시작하는 방법
만약 여러분이 추가 체중을 줄일 때라고 결정했다면, 여러분은 체중 감량 목표를 세우고 그것을 어떻게 충족시킬 것인지 결정할 필요가 있다.
이 기사의 팁을 사용하면 건강과 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
운동은 체중 감량 요법에 중요하다.
그것은 성취하기조차 어렵지 않다.
사람들은 시간이 없다고 느낀다.
더 멀리 주차하거나 정기 정차 전이나 후에 흉상 정류장에서 내리는 것은 하루에 칼로리 소모 활동을 더하는 데 도움이 된다.
하루에 몇 마일을 걷는 것은 10파운드를 더 벌지 못하게 할 수 있다.
올바른 방법으로 살을 빼기 위해 매일 충분한 칼로리를 섭취하라.
기아 다이어트는 빠른 초기 결과를 가져올 수 있지만 정말로 장기적인 해를 끼칠 수 있다.
음식을 먹지 않으면 몸이 신진대사를 늦추고 지방을 내뿜는다.
이런 종류의 식습관은 정상적인 식습관이 다시 시작되면 식전 몸무게로 빠르게 복귀하는 것은 말할 것도 없고 폭식의 위험도 있다.
체중 감량 조직에 가입하면 체중 감량을 도울 수 있다.
사람들이 당신을 지원할 뿐만 아니라, 이 회사들은 당신에게 많은 자원들을 이용할 수 있게 해줄 수 있다.
예를 들어, 당신의 바로 문 앞에 도착하는 따뜻한 식사.
그 비용은 매달 내는 개인 식료품 가격보다 더 저렴할 수 있고, 그것이 당신에게 맞는 것인지 알아보는 것이 가치가 있다.
살을 빼기 시작하고 눈에 띄는 진보를 보기 시작할 때, 반드시 등을 두드리고 자신의 업적에 대해 자신을 칭찬하라.
스스로에게 한턱을 내거나, 항상 자기 등을 쓰다듬고 싶었던 것을 살 수 있다.
이것은 운동하는 동안 동기부여 수준을 높이는 데 도움이 된다.
매일 섭취하는 칼로리를 기록하는 것이 중요하다.
이를 위해 칼로리를 세어 매일 필요한 칼로리 수를 결정할 수 있다.
자신을 지탱하는 데 필요한 칼로리를 초과해서는 안 된다.
친구와 식사를 같이 하십시오.
많은 식당은 한 사람이 먹기엔 너무 많은 큰 물약을 내놓는다.
접시 두 개를 가져와서 너와 함께 있는 사람과 나눠 먹어.
이것은 살을 빼고 돈을 절약하는 데 도움이 될 것이다.
빨리 움직여 계단을 이용해라.
한 층, 열 층, 한번 해 봐.
별일 아닌 것 같지만 흉부외과에 가봐야겠어 이것은 너의 건강과 몸무게 모두에 좋다.
조심스럽게 계단을 뛰어 올라가 보아라.
이것은 중요한 것이다: 어떤 행사 전에, 비록 그것이 식사를 포함한다고 할지라도, 집에서 미리 건강에 좋은 음식을 먹어라.
이렇게 하면 당신은 아마도 건강에 좋지 않은 파티 음식을 너무 많이 먹지 않을 것이다.
혼합 음료나 맥주 대신 와인을 마셔봐.
새로운 체중 감량 계획을 구현하는 가장 좋은 방법은 명확하고 합리적인 목표를 설정하고 그러한 목표를 달성할 수 있는 방법을 식별하는 것임을 기억하십시오.
체중 감량 여정의 길을 따라, 만약 여러분이 이러한 몇 가지 유용한 힌트를 주의한다면, 다이어트에 성공하고 궁극적인 목표에 도달하는 것은 드라마 없이도 이루어질 수 있다.